Попробуйте себя в велоспорте и Под руководством опытного тренера научитесь ездить с контактными педалями, отработаете технику и правила езды «на колесе», отработаете действия в нештатных ситуациях.
Мы особенно рекомендуем готовиться с тренером и в команде тем, кто впервые знакомится с велоспортом и тем, кто хочет улучшить технику педалирования и маневрирования на шоссейном велосипеде. Если вы уверенно управляете велосипедом с контактными педалями и хотите отработать навыки езды в группе для участия в гонках.
Вы никогда не ездили на шоссейном велосипеде и хотите попробовать новое или уже имеете базовые навыки, но вам не хватает технической базы. Хотите освоить правила езды в группе.
Совершенствуйте технику езды в велошколе, присоединяйтесь к регулярным тренировкам и примите участие в велогонке.
Участники велоинтенсива получат командную скидку на ближайшие заезды от Gran Fondo Russia.
Базовые навыки управленияВы освоите:
— контактные педали,
— безаварийное начало движения и остановка,
— переключение и подбор передач,
— повороты и развороты,
— базовые навыки кругового педалирования.
Взаимодействия в группеВы освоите навыки езды в парах и мини-группе:
— система знаков оповещения,
— езда «на колесе»,
— перестроения и сдача смены в группе,
— поведение на шоссе и техника безопасности.
Особые ситуацииВы научитесь настраивать велосипед перед тренировкой и проверять ключевые узлы перед началом движения. Узнаете, что делать при проколе колеса, что необходимо в первую очередь проверить в работе велосипеда в случае падения. Отдельное внимание будет уделено действиям при «притирании» колеса или боковом соприкосновении с другим гонщиком, чтобы вы чувствовали себя уверенно в любой ситуации.
Вы научитесь внимательно следить за обстановкой, действиями в команде, предугадывать опасные ситуации и замечать мелкие поломки заранее. Разные типы покрытия — бетонные стыки, песок
600 ₽
Подробнее об экипировке вы узнаете на оргсборе группы.
Эффективное педалирование — круговое, и велотуфли дают возможность не только давить на педали, но и тянуть, «протягивать» движение. Это требует внимания и привычки, поэтому стоит начинать тренироваться сразу в контактных педалях под присмотром тренера. Но если вы испытываете дискомфорт, возьмите на тренировку спортивные кроссовки.
Чистая длительность тренировки составляет два часа.
Конечно, на велотреке множество вариантов хранения
Да, на треке есть раздевалки, души, парковка.
Полезные письма: советы велопрофессионалов, анонсы событий и познавательные материалы
Бег, велосипед и плавание в одной программе
Плавание — лучший антистресс. Восемь бассейнов для занятий и профессиональные тренеры