Кемерово
Абонемент

Подготовка к целям в осенне-зимний период

Тренируйтесь по структурированному плану и готовьтесь к целевым гонкам на треке и шоссе
Цена за одну тренировку 

2 100 ₽

О программе

На тренировках в осенне-зимний период закладывается база для роста результатов на будущих гонках. Это идеальное время, чтобы улучшить физическую форму и попробовать новое, например, трековый велоспорт. Тренировки на треке улучшают технику езды «на колесе» и кругового педалирования за счет технических особенностей трекового велосипеда и идеального покрытия для езды. Если планируете готовиться исключительно к шоссейным гонкам без трека, выбирайте тренировки на wattbike, умных станках с Zwift и ОФП. Тренер учтет ваше расписание и предпочтения при составлении плана.

Готовиться будем в команде единомышленников с учетом вашей текущей физической формы и целевых гонок на сезон. Тренер поможет с выбором промежуточных стартов, ответит на вопросы и будет на связи в командном чате велогонщиков I Love Cycling.

Для кого

Вы ездите на шоссейном велосипеде минимум один сезон и хотите подготовиться к первым шоссейным гонкам весны, освоить езду на треке и поддерживать тренировочную форму.

Абонементная система

В стоимость абонемента включены тренировочный план в Training Peaks, любые тренировки по расписанию с тренером на выбор, а также стоимость входа на велотрек, аренда ваттбайка\станка.

Цель программы

Регулярная работа над общей физической подготовкой в межсезонье, улучшение техники езды и педалирования, структурированная подготовка к ключевым стартам под руководством тренера.

Что дает абонемент
Тренировочный план в Training Peaks

В начале занятий координатор подключит вас к специальной программе, где вы будете получать план подготовки от тренера, планировать расписание и оценивать прогресс. Тренировочный план учитывает цели сезона и выстраивается по пульсовым зонам или мощности. Нагрузка адаптируется под ваш текущий уровень подготовки. В план включены задания для работы в группе с тренером и самостоятельных тренировок. Приложение Training Peaks синхронизируется со спортивными гаджетами.


Тренировка на wattbike

Wattbike — умный тренажер с ежесекундно обновляемым графиком мощности. Тренировка на wattbike идеально подходит для постановки техники кругового педалирования и выполнения силовой работы. Кроме того, wattbike — эффективный инструмент для проведения тестов и отслеживания прогресса. Каждый месяц вы будете проходить FTP-тест, чтобы отслеживать прогресс и корректировать тренировочную нагрузку согласно плану.


Тренировки на велотреке

Трековые велогонки входили в программу всех Олимпийских игр (кроме Игр 1912 года) и освоить этот вид спорта — must have для велогонщика. В абонемент включены три уровня подготовки: освойте трековый велосипед «с нуля» на Level 1, продолжайте совершенствоваться и готовьтесь к первым стартам на треке в Лиги Мастеров в команде опытных гонщиков на Level 2 .


Брик: Zwift + ОФП

Тренировки на объем проходят на смарт-станках. Виртуальная реальность в тренировочном процессе поможет сделать длительные тренировки драйвовыми и эффективными, имитировать сложный рельеф и оттачивать навыки гонок по шоссе. Для тренировок будет использоваться программа Zwift — многопользовательская онлайн игра, которая имитирует реальную гонку на велосипеде. Для занятий дополнительно понадобится шоссейный велосипед и аккаунт в Zwift.


Брик: Zwift + ОФП

Чтобы прогрессировать в спорте и продвинуться в результатах, уделим особое внимание общей физической подготовке и тренировкам в зале. Длительные субботние тренировки будут проходить в формате брика: после занятия на станках рекомендуем присоединиться к работе в зале с тренером. Комплексы тренировок разработаны специально для велогонщиков и делают акцент на развитие силовой выносливости.



Если вы хотите посещать ОФП без работы на станках — сообщите об этом координатору.


Календарь
февраль 2020
февраль 2020
ПнВтСрЧтПтСбВс
27
28
29
30
31
1 февраля
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
1 марта
Попробуйте новое и освойте трековый велоспорт

Командные цели сезона на треке и шоссе:
Ничего не найдено. Попробуйте изменить или сбросить фильтры.
Подготовка к целям в осенне-зимний период
Тренируйтесь по структурированному плану и готовьтесь к целевым гонкам на треке и шоссе
Включено в программу
План тренировок в приложении Training Peaks
Три вида тренировок с тренером
Подготовка к шоссейным и трековым велогонкам
Удобная абонементная система
Поддержка тренера и координатора
Спортивный нетворкинг
Доступ в закрытый чат велокоманды
Начало занятий
1 ноября
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за одну тренировку 

2 100 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Обязательно иметь свой шоссейный велосипед?

    Шоссейный велосипед и велотуфли пригодятся на Zwift-тренировках, на wattbike нужны только велотуфли (подойдут даже mtb). Шоссейный велосипед и велотуфли при необходимости можно арендовать на время занятий. Если вам будет необходима аренда, сообщите об этом координатору, чтобы получить дополнительную информацию.

  • Обязательно иметь свой трековый велосипед?

    Трековый велосипед и велотуфли можно арендовать на время занятий. Если вам будет необходима аренда, сообщите об этом координатору, чтобы получить дополнительную информацию.

  • Обязательны ли велотуфли?

    Велотуфли обязательны. На первые тренировки их можно будет взять в аренду, но для регулярных тренировок рекомендуем приобрести свои — это вложение быстро окупится и вам будет комфортнее тренироваться. Если вам будет необходима аренда или помощь в выборе велотуфель и шипов для них, сообщите об этом координатору, чтобы получить дополнительную информацию.

  • Что входит в стоимость абонемента?

    В стоимость абонемента входит тренировочный план для групповых и самостоятельных занятий (тренер ведет атлетов в приложении Training Peaks), аренда инфраструктуры для тренировок — станки в «Триатлон-Центре» и зал, студия wattbike, аренда полотна на велотреке. А также любые групповые занятия по расписанию в вашей группе на ваш выбор (тренировка с абонемента списывается по факту записи на занятие). В стоимость абонемента не входит дополнительная аренда спортивного инвентаря (трековый и шоссейный велосипед) и аксессуаров.

  • Что делать, если у меня нет Training Peaks? Это обязательно?

    Приложение Training Peaks легко скачать на IOs и Android — это бесплатно для атлетов. После покупки абонемента, к вам на почту придет отбивка с подробными инструкциями как подключить аккаунт в Training Peaks и настроить необходимые данные о пульсовых зонах. Кроме того, на связи будут координаторы, которые ответят на вопросы, если что-то пойдет не так. Еженедельный план тренировок тренер будет составлять для вас в этом приложение, поэтому для подготовки наличие приложения и аккаунта обязательно. Если у вас нет возможности установить приложение, план можно будет просматривать с компьютера на сайте. Это удобно!

  • Где проходят тренировки и будет ли раздевалка?

    Все тренировки проходят на территории велотрека «Крылатское» по адресу: ул. Крылатская, д. 10. Общая бесплатная раздевалка находится в комнате 165 (ключ у тренера), а в «Триатлон-Центре» также есть платная раздевалка.

Официальные вело-каналы:
Велорассылка

Полезные письма: советы велопрофессионалов, анонсы событий и познавательные материалы

Командные цели сезона на треке и шоссе:
9 ноября 2019

Трековые гонки.Лига Мастеров. Первый этап.
Типы гонок:
– Парная гонка преследования 2 х 2000 м.
– Гит с хода 500 м.
– Скретч.

23 ноября 2019

Трековые гонки.Лига Мастеров. Второй этап.
Типы гонок:
– Командная гонка преследования на 4000 м.
– Командная гонка преследования на 2000 м (3 х 6 кр.).
– Гит 200 м с хода.
– Гонка «Темпо».

9 декабря 2019

Трековые гонки.Лига Мастеров. Третий этап.
Типы гонок:
– Командный спринт 3 х 333 м.
– Командный спринт 2 х 333 м (женщины).
– Групповая гонка по очкам с розыгрышем финиша каждый 5-й круг.
– Спринт полуфинал и финал.

21 декабря 2019

Трековые гонки.Лига Мастеров. Четвертый этап.
Типы гонок:
– Гит на 1000 м (3 круга) с места.
– Гит на 1 круг (333 м) с места.
– Гонка с неизвестным финишем.

18 января 2020

Трековые гонки.Лига Мастеров. Пятый этап.
ОМНИУМ (Скретч, Темпо, Гонка по очкам,) и награждение победителей и призеров.

29 февраля 2020

Трековые гонки.Лига Мастеров. Шестой этап.
Типы гонок:
– Командная гонка преследования на 4000 м (4 х 12 кр.).
– Командная гонка преследования на 2000 м (3 х 6 кр.), женщины.
– Гит 200 м с хода.
– Гонка «Темпо».

27-29 марта 2020

Шоссейные гонки.Cyprus Gran Fondo 2020.
Крупнейшая шоссейная гонка серии UCI Gran Fondo World Series, которая пройдет в Пафосе на Кипре. Трассы разной протяженности дают возможность участвовать начинающим и опытным велогонщикам. В марте на Кипре идеальная погода для соревнований, а живописные маршруты с холмами и спусками сделают гонку интереснее.

25 апреля 2020

Шоссейные гонки.Mallorca 312.
Три дистанции на выбор и впечатляющий красотой остров Средиземного моря, гонка которая стала эпицентром любительского велоспорта и слоты на которую улетели за несколько дней. Если вы не успели приобрести слот, рекомендуем попробовать себя на Tartu Rattaralli в Эстонии .

24 мая 2020

Шоссейные гонки.Садовое Кольцо 2020.
Популярная любительская велогонка, которая ежегодно с 1920-го года проходит по центру Москвы среди любителей. На этом старте команда I Love Cycling традиционно собирается вместе и выступает на всех дистанциях: 47 км, 78 км и 109 км.

31 мая 2020

Шоссейные гонки.Tartu Rattaralli 2020.
Гонка, которая за несколько лет стала «домашним» стартом команды I Love Cycling. В этом году мы также поедем в большой компании в Тарту и выступим на дистанциях 62 и 135 км. Гонка подходит начинающим и имеет простую логистику для организации поездки.