Кемерово
Абонемент

Школа Бега. Подготовка к полумарафону.

Проверенная методика, тренировки с экспертами, быстрый результат
Алесандр Рашевский
Юлия Рашевская
Места тренировок:Легкоатлетический Манеж
Места тренировок:Легкоатлетический Манеж
Цена за подготовку к полумарафону (7 недель)

10 000 ₽

О программе

Программа подготовки к полумарафону (21,1 км) — проверенный годами продукт школы любительского бега I Love Running. Мы успешно готовим обычных людей к полумарафонам уже 5 лет. Настало и ваше время покорить полумарафон!

Для кого программа:

— вы уже бегаете и хотите делать это правильно

— вы хотите поставить перед собой новую амбициозную цель

— вы хотите пробежать полумарафон легко и с удовольствием

— вы давно бегаете, но перестали прогрессировать

А еще полумарафон – это важная контрольная точка на пути к полному марафону в 42,2 км. Пробегите через семь недель свою первую «половинку», вдохновитесь и переходите на следующий уровень подготовки!

Особенности полумарафонской программы
Четкая цель и тренировочный план

Просто бегать самостоятельно ради поддержания формы можно, но не всегда эффективно и бывает скучновато. Велик соблазн не пойти на тренировку, либо отложить «на завтра».

Наличие четкой и амбициозной цели делает ваши тренировки осознанными и максимально эффективными.

Начиная тренироваться с нами, вы точно знаете, что пробежите свой полумарафон (21,1 км) через семь недель.

На пути к своей цели вы будете тренироваться по плану в заранее определенные дни. Тренировочный план написан тренерами школы, которые подготовили к стартам уже несколько тысяч спортсменов-любителей в России. Также над программой работали спортивный врач, диетолог и спортивный психолог.


Грамотный подход к тренировкам

Наши тренировки держатся на двух китах: технике естественного бега и контроле интенсивности тренировок по частоте пульса.

Natural Running — наиболее эффективная и безопасная техника, по исследованию Гарвардского университета. Вы научитесь правильному положению тела и безопасному приземлению.

Контроль пульса — позволяет учитывать ваши индивидуальные особенности, помогает сберечь сердце и получать настоящее удовольствие от бега.


Опытные тренеры

Наши тренеры — не теоретики, а бывшие профессиональные спортсмены. Александр Рашевский –КМС по легкой атлетике и сам бегает марафоны примерно за 2 часа 30 минут. Юлия Рашевская – мастер спорта по спортивной гимнастике. Оба дипломированные тренеры со стажем более 20 лет.


550 выпускников

Программа подготовки к полумарафону — наша самая востребованная программа. За пять лет существования школы в Кемерове с нами пробежали полумарафон уже 550 человек. Можете быть уверены, что у вас тоже получится!


Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Легкоатлетический Манеж
Кемерово, ул. Ворошилова, 13
Тренер
Время
Алесандр Рашевский
Дипломированный тренер. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. За 5 лет в I Love Supersport подготовил более 600 учеников к дистанциям полумарафона и марафона. Тренерский стаж – 20 лет.
Вт, Пт — 19:00, Вс — 19:30
Места тренировок
Легкоатлетический Манеж
Кемерово, ул. Ворошилова, 13
1
Три тренировки в неделю
Три очных занятия с тренером и командой
2
План домашних тренировок
Задания для наработки объема и укрепления мышц
3
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
4
Сервис
Поддержка координатора, возможность тренироваться в любом из 54 филиалов
5
Пакет ученика
Сумка, марафонская футболка, скидки у наших партнеров
6
Сопровождение на старте
Решаем вопросы на месте, проводим паста-пати и финальную вечеринку
Школа Бега. Подготовка к полумарафону.
Проверенная методика, тренировки с экспертами, быстрый результат
Включено в программу
7 недель тренировок
3 занятия с тренером в неделю
План самостоятельных тренировок
Команда и новые знакомства
Специальный пакет ученика
Поддержка штаба
Сопровождение на старте
Незабываемые ощущения на финише
Уникальное беговое путешествие
Места тренировокЛегкоатлетический Манеж (Кемерово, ул. Ворошилова, 13)
Стоимость
При оплате сейчас:
10 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    Тренировки длятся до двух часов.

  • Какой должен быть текущий уровень для подготовки к марафону?

    Мы настоятельно рекомендуем идти готовиться к марафону только после полумарафона.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Включено ли участие в марафоне в стоимость?

    Нет, участие вы покупаете самостоятельно на сайте забега.

Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Пробуйте новое

Освойте технику езды на шоссейном веосипеде

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры