Кемерово
Школа

Подготовься к марафону с тренером

Скажи «Бег — мой драйв!» и достигни личную марафонскую цель
Александр Рашевский
Егор Ушаков
Юлия Рашевская
Начало занятий
16 марта
Выбери свой марафон
и пробеги его
Места тренировок:Легкоатлетический Манеж, Лесная поляна, школа №85
Цена Из расчета в месяц

5 000 ₽

Места тренировок:Легкоатлетический МанежЛесная поляна, школа №85
О программе

Подготовка к марафону - это твоя спортивная программа примерно на полгода. План тренировок включает в себя: тренировочные забеги, ОФП с тренером, длительные самостоятельные кроссы, занятия по растяжке, участие в паре полумарафонов. А еще это команда единомышленников, которые вместе с тобой отправятся на один из масштабных и ярких марафонов в несомненно замечательном месте.

У беговой семьи I Love Running есть целый список стартов, на которые мы приезжаем ежегодно большой компанией и проводим несколько незабываемых дней вместе! Среди них есть забеги, которые проводятся как в России, так и за рубежом.

Если вы знакомы с нами давно, то помните, как это было раньше. А если нет, то на этой странице мы все подробно расскажем.

Пробежать марафон (42,2 км) — серьезная цель. Подготовка к такой дистанции предполагает, что вы уже бегаете полумарафоны (21,1 км), если нет — пройдите сначала соответствующую программу подготовки и присоединяйтесь к марафонской программе чуть позже. Кроме марафона, мы можем подготовить тебя к твоим первым 5 км или к установлению личного рекорда на любой дистанции, например, на 10 км или полумарафоне.

Особенности марафонской программы
Периодизация тренировок

Чтобы пробежать полумарафон, необходимо поставить технику и развить выносливость. Чтобы пробежать марафон, помимо этого нужно: укрепить мышцы, адаптировать организм к разным типам нагрузки, повысить скорость, грамотно подвести атлета к старту в лучшей форме. Поэтом мы делим подготовку на четыре этапа и готовим не менее шести месяцев.


Индивидуальный план на забег

На основании всего тренировочного цикла, результатов на контрольных стартах и вашего физического состояния тренер сформирует вам оптимальный план на забег, который позволит преодолеть марафон с наилучшим для вас временем.


Опытные тренеры

Наши тренеры — не теоретики, а бывшие профессиональные спортсмены. Александр Рашевский –КМС по легкой атлетике и сам бегает марафоны примерно за 2 часа 30 минут. Юлия Рашевская – мастер спорта по спортивной гимнастике. Оба дипломированные тренеры со стажем более 20 лет.


Десятки выпускников-марафонцев

Мы подготовили более 70 кемеровчан - марафонцев. Наши выпускники пробежали даже такие Major-марафоны мира как: Токио, Лондон, Берлин. В планах Чикаго, Бостон и Нью-Йорк. После финиша на марафоне мы продолжаем готовиться к новым достижениям в беге и других видах спорта.


Расписание тренировок
Тренер
Локация
Место тренировок
Тренер
Время
Легкоатлетический Манеж
Кемерово, ул. Ворошилова, 13
Тренер
Время
Юлия Рашевская
Дипломированный тренер. Мастер спорта по спортивной гимнастике. Многократный победитель первенства России. Пять лет работает в I Love Supersport. Тренерский стаж – 24 года.
Александр Рашевский
Дипломированный тренер. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. За 5 лет в I Love Supersport подготовил более 600 учеников к дистанциям полумарафона и марафона. Тренерский стаж – 20 лет.
Вт, Пт, Вс — 19:00
Лесная поляна, школа №85
Проспект Владимира Михайлова, 5
Тренер
Время
Егор Ушаков
Тренер по бегу, тренер трейлового направления. Финишер Altai Ultra Trail, ELTON ULTRA, Mad Fox Ultra.
Вт, Чт — 19:00, Вс — 09:00
Осталось 3 места
Места тренировок
Легкоатлетический Манеж
Кемерово, ул. Ворошилова, 13
Лесная поляна, школа №85
Лесная поляна – стадион школы №85
1
Три тренировки в неделю
Три очных занятия с тренером и командой
2
План домашних тренировок
Задания для наработки объема и укрепления мышц
3
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
4
Сервис
Поддержка координатора, возможность тренироваться в любом из 54 филиалов
5
Пакет ученика
Сумка, марафонская футболка, скидки у наших партнеров
6
Сопровождение на старте
Решаем вопросы на месте, проводим паста-пати и финальную вечеринку
Подготовься к марафону с тренером
Скажи «Бег — мой драйв!» и достигни личную марафонскую цель
Включено в программу
6 месяцев тренировок
3 занятия с тренером в неделю
План самостоятельных тренировок
Команда и новые знакомства
Специальный пакет ученика
Поддержка штаба
Сопровождение на старте
Незабываемые ощущения на финише
Уникальное беговое путешествие
Начало занятий
16 марта
Выбери свой марафон
и пробеги его
Места тренировокЛегкоатлетический Манеж (Кемерово, ул. Ворошилова, 13), Лесная поляна, школа №85 (Проспект Владимира Михайлова, 5)
Стоимость
При оплате сейчас:
5 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    В марафонских группах тренировки длятся до двух часов.

  • Какой должен быть текущий уровень для подготовки к марафону?

    Мы настоятельно рекомендуем идти готовиться к марафону только после полумарафона.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Включено ли участие в марафоне в стоимость?

    Нет, участие вы покупаете самостоятельно на сайте забега.

Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Пробуйте новое

Освойте технику езды на шоссейном веосипеде

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры