Кемерово
Цель

Подготовься к марафону с тренером

Скажи «Бег — мой драйв!» и достигни личную марафонскую цель
Александр Рашевский
Юлия Рашевская
Выбери свой марафон
и пробеги его
Места тренировок:Легкоатлетический Манеж
Цена Из расчета в месяц

5 000 ₽

Места тренировок:Легкоатлетический Манеж
О программе

Подготовка к марафону - это твоя спортивная программа примерно на полгода. План тренировок включает в себя: тренировочные забеги, ОФП с тренером, длительные самостоятельные кроссы, занятия по растяжке, участие в паре полумарафонов. А еще это команда единомышленников, которые вместе с тобой отправятся на один из масштабных и ярких марафонов в несомненно замечательном месте.

У беговой семьи I Love Running есть целый список стартов, на которые мы приезжаем ежегодно большой компанией и проводим несколько незабываемых дней вместе! Среди них есть забеги, которые проводятся как в России, так и за рубежом.

Если вы знакомы с нами давно, то помните, как это было раньше. А если нет, то на этой странице мы все подробно расскажем.

Пробежать марафон (42,2 км) — серьезная цель. Подготовка к такой дистанции предполагает, что вы уже бегаете полумарафоны (21,1 км), если нет — пройдите сначала соответствующую программу подготовки и присоединяйтесь к марафонской программе чуть позже. Кроме марафона, мы можем подготовить тебя к твоим первым 5 км или к установлению личного рекорда на любой дистанции, например, на 10 км или полумарафоне.

Особенности марафонской программы
Периодизация тренировок

Чтобы пробежать полумарафон, необходимо поставить технику и развить выносливость. Чтобы пробежать марафон, помимо этого нужно: укрепить мышцы, адаптировать организм к разным типам нагрузки, повысить скорость, грамотно подвести атлета к старту в лучшей форме. Поэтом мы делим подготовку на четыре этапа и готовим не менее шести месяцев.


Индивидуальный план на забег

На основании всего тренировочного цикла, результатов на контрольных стартах и вашего физического состояния тренер сформирует вам оптимальный план на забег, который позволит преодолеть марафон с наилучшим для вас временем.


Опытные тренеры

Наши тренеры — не теоретики, а бывшие профессиональные спортсмены. Александр Рашевский –КМС по легкой атлетике и сам бегает марафоны примерно за 2 часа 30 минут. Юлия Рашевская – мастер спорта по спортивной гимнастике. Оба дипломированные тренеры со стажем более 20 лет.


Десятки выпускников-марафонцев

Мы подготовили более 70 кемеровчан - марафонцев. Наши выпускники пробежали даже такие Major-марафоны мира как: Токио, Лондон, Берлин. В планах Чикаго, Бостон и Нью-Йорк. После финиша на марафоне мы продолжаем готовиться к новым достижениям в беге и других видах спорта.


Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Легкоатлетический Манеж
Кемерово, ул. Ворошилова, 13
Тренер
Время
Александр Рашевский
Дипломированный тренер. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. За 5 лет в I Love Supersport подготовил более 600 учеников к дистанциям полумарафона и марафона. Тренерский стаж – 20 лет.
Вт, Пт — 19:00, Вс — 19:30
Места тренировок
Легкоатлетический Манеж
Кемерово, ул. Ворошилова, 13
1
Три тренировки в неделю
Три очных занятия с тренером и командой
2
План домашних тренировок
Задания для наработки объема и укрепления мышц
3
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
4
Сервис
Поддержка координатора, возможность тренироваться в любом из 54 филиалов
5
Пакет ученика
Сумка, марафонская футболка, скидки у наших партнеров
6
Сопровождение на старте
Решаем вопросы на месте, проводим паста-пати и финальную вечеринку
Подготовься к марафону с тренером
Скажи «Бег — мой драйв!» и достигни личную марафонскую цель
Включено в программу
6 месяцев тренировок
3 занятия с тренером в неделю
План самостоятельных тренировок
Команда и новые знакомства
Специальный пакет ученика
Поддержка штаба
Сопровождение на старте
Незабываемые ощущения на финише
Уникальное беговое путешествие
Выбери свой марафон
и пробеги его
Места тренировокЛегкоатлетический Манеж (Кемерово, ул. Ворошилова, 13)
Стоимость
При оплате сейчас:
5 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    В марафонских группах тренировки длятся до двух часов.

  • Какой должен быть текущий уровень для подготовки к марафону?

    Мы настоятельно рекомендуем идти готовиться к марафону только после полумарафона.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Включено ли участие в марафоне в стоимость?

    Нет, участие вы покупаете самостоятельно на сайте забега.

Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Пробуйте новое

Освойте технику езды на шоссейном веосипеде

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры