Кемерово
Школа

Школа бега

Научитесь бегать с удовольствием и получите первую медаль финишера
Алесандр Рашевский
Юлия Рашевская
Начало занятий
3 марта
Твои первые
5 км
Срок подготовки
4 недели
Выпускной забег
31 марта
Места тренировок:Легкоатлетический Манеж
Цена Четырехнедельного курса обучения

5 000 ₽

Места тренировок:Легкоатлетический Манеж
О программе

Подготовка к забегу на 5 километров - это короткая программа, рассчитанная на 4 недели.

Эта программа для вас, если:

— вы никогда не бегали, но хотите научиться под руководством опытного тренера

— вы хотите пробежать первые 5 километров легко и с удовольствием

— вы уже начали бегать и хотите поработать над техникой и экономичностью бега

По окончании программы вас ждет выпускной забег на 5 км на одной из площадок тренировок, либо на каком-нибудь организованном забеге за компанию с ребятами, занимающимися на полумарафонской и марафонской программах.

Особенности программы
Тренировочный план и четкая цель

Не важно, бегаете ли вы для себя или готовитесь к марафону. Если поставить перед собой чёткую цель, занятия будут эффективнее. Цель этой программы — через четыре недели пробежать 5 километров. Но главная цель — начать бегать правильно и заложить прочный фундамент для будущих достижений.


Обучение технике Natural Running

В программу включены фото и видео материалы, с которым вы освоите технику правильного бега Natural Running (естественный бег). По исследованию Гарвардского университета, это наиболее эффективная и безопасная техника бега, которая основана на ритме шагов, правильном положении тела и приземлении на среднюю часть стопы.


Опытные тренеры

Наши тренеры — не теоретики, а бывшие профессиональные спортсмены. Александр Рашевский – КМС по легкой атлетике и сам бегает марафоны примерно за 2 часа 30 минут. Юлия Рашевская – мастер спорта по спортивной гимнастике. Оба дипломированные тренеры со стажем более 20 лет.


Мощное спортивное комьюнити

I Love Supersport Running — первая в России и крупнейшая в мире школа бега для взрослых. За шесть лет в школе обучилось правильному бегу более 20 000 человек. Многие прошли путь от дивана до горных марафонов и круто поменяли свою жизнь. Станьте частью большой семьи выпускников!


Даты запусков групп подготовки

Группы подготовки на 5 км запускаются ежемесячно одновременно с группами подготовки на полумарафон.

Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Легкоатлетический Манеж
Кемерово, ул. Ворошилова, 13
Тренер
Время
Алесандр Рашевский
Дипломированный тренер. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. За 5 лет в I Love Supersport подготовил более 600 учеников к дистанциям полумарафона и марафона. Тренерский стаж – 20 лет.
Вт, Пт — 19:00, Вс — 19:30
Места тренировок
Легкоатлетический Манеж
Кемерово, ул. Ворошилова, 13
Школа бега
Научитесь бегать с удовольствием и получите первую медаль финишера
Включено в программу
4 недели тренировок
3 занятия с тренером в неделю
План самостоятельных тренировок
Команда и новые знакомства
Специальный пакет ученика
Поддержка штаба
Начало занятий
3 марта
Твои первые
5 км
Срок подготовки
4 недели
Выпускной забег
31 марта
Места тренировокЛегкоатлетический Манеж (Кемерово, ул. Ворошилова, 13)
Стоимость
При оплате сейчас:
5 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    Тренировки длятся до двух часов.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Пробуйте новое

Освойте технику езды на шоссейном веосипеде

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры

VK_82kc

VK_82kc