Очные тренировки в межсезонье для поддержания лыжной формы и подготовки к следующему сезону. Регулярно тренируясь в команде, вы повысите выносливость, силу и улучшите координацию на тренировках по ОФП и лыжной эмитации.
Для опытных лыжников одна тренировка в неделю проводится на лыжероллерах.
Для кого. Тренировки подойдут лыжникам разного уровня.
Если вы не катались на лыжах или впервые встали на лыжи недавно, тренер уделит внимание технике и общей физической подготовке.
Если вы — опытный лыжник, тренер поможет скорректировать технику, развить специфические лыжные навыки и быстро войти в соревновательный режим в новом сезоне.
Совершенствуйте технику конькового и классического лыжного хода по австрийской методике Skiletics. На лыжероллерах отточите каждый элемент лыжной техники от езды по равнине до прохождения спусков и подъемов. Регулярные тренировки позволят сократить время на переход в зимний режим тренировок в начале сезона.
Тренируйтесь на профессиональных тренажерах SkiErg, которые используют топовые лыжники Норвегии и Швеции. Вы получите специфическую лыжную нагрузку на крупные группы мышц и разовьете силовую выносливость. Подключайте тренажер к приложению и отслеживайте показатели силы, мощности, частоты рывка и личный прогресс.
Развивайте выносливость и готовьтесь к гонкам с рельефом. Присоединяйтесь к объемным кросс-походам два раза в неделю, чтобы адаптировать организм к горкам и длительной физической нагрузке.
Развивайте силу, выносливость, координационные навыки и качественно восстанавливайтесь с помощью упражнений на растяжку под руководством тренера. Тренировки по ОФП укрепляют мышцы и связки, являются лучшей профилактикой травм.
600 ₽
за одну тренировку на лыжероллерахПри слабом дожде и легком техническом занятии тренировка проводится, если на улице ливень и ураган - занимаемся в тренажерном зале.
Мы поможем найти самый доступный вариант покупки у наших партнеров или предоставим лыжероллеры на время занятий.
Нет, достаточно не иметь противопоказаний к занятиям спортом. Мы научим технике катания на лыжероллерах, и это поможет встать на лыжи зимой.
Спортивная форма по погоде (футболка и шорты/тайтсы, ветровка), шлем, лыжные перчатки, защита, лыжные ботинки, лыжероллеры, лыжные палки с победитовыми наконечниками, запасная одежда, чтобы переодеться после тренировки.
Для тех, кто хочет научиться кататься на лыжах с нуля и тех, кто хочет начать подготовку к зимним стартам уже сейчас, чтобы зимой не тратить время на отработку техники.
Да, без лыжного опыта можно записываться в группу. Более того, некоторые элементы техники проще изучать именно на лыжероллерах. После курса лыжероллеров вам будет намного легче вставать на лыжи зимой.
Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы
Освойте технику езды на шоссейном велосипеде
Плавание — лучший антистресс. Восемь бассейнов для занятий и профессиональные тренеры