Кемерово
Мероприятие

Плавание на открытой воде

Отрабатывайте навыки плавания перед заплывами в открытой воде
Дмитрий Дмитриев
Ксения Шаломенцева
Начало занятий
23 мая
Места тренировок:Озеро в Андреевке
Цена за одно занятие

600 ₽

Места тренировок:Озеро в Андреевке
Что в программе

Если вы готовитесь к заплыву на открытой воде, обязательно стоит изучить условия заранее. Реальный старт похож на тренировку в бассейне только стилем плавания: в бассейне нет волн и солнца, и всегда видно, куда плыть. На мастер-классе вы научитесь ориентироваться и не терять скорость в новых условиях.

Для кого

Готовитесь к заплыву или триатлону, хотите улучшить технику плавания на открытой воде.

Минимальный уровень

Проплываете 500 метров кролем в бассейне без остановки.

Кто ведет

Вы будете оттачивать навыки с тренерами-победителями соревнований на открытой воде.

1
Тренировки по 90 минут
Чтобы успеть разогреться и как следует позаниматься
2
Подготовленный водоем
Специальные буи разделяют воду на несколько тренировочных зон
Что в программе

Ориентирование— получите теоретические знания о выборе экипировки (вводный блок),
— познакомьтесь с «открытой водой» в комфортных условиях тренировки,
— узнайте о правилах ориентирования на заплывах,
— отработайте технику плавания на открытой воде.

Плавание в группе, драфтинг— отработайте плавание в команде со сменами лидера,
— научитесь выбирать позиции для драфтинга с учетом течения,
— быстро оценивайте обстановку и находите лидеров в группе,
— отработайте параллельное плавание в парах.

Масстарт и имитация гонки— попробуйте себя в условиях масстарта,
— узнайте о стратегиях и тактиках на гонку, выгодных позициях для старта,
— отработайте масстарт с воды,
— узнайте, что делать в непредвиденных ситуациях (протекли очки, свело мышцу, страх и другие).

Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Озеро в Андреевке
д. Андреевка
Тренер
Время
Дмитрий Дмитриев
Дипломированный тренер. Кандидат в мастера спорта по плаванию. За пять лет в I Love Supersport научил плавать более 200 учеников. Лучший молодой тренер Кузбасса в 2012 и 2013 годах. Тренерский стаж – 12 лет.
Ср — 19:00, Сб — 11:00
Места тренировок
Озеро в Андреевке
д. Андреевка
Чему вы научитесь
Массовый старт и финиш

В первый раз массовый старт может дезориентировать. Подготовьтесь, чтобы не растеряться во время заплыва.


Драфтинг и повороты

Вы отработаете грамотный драфтинг в парах для экономии сил и увеличения скорости плавания и научитесь быстро и эффективно проходить повороты.


Адаптация и ориентирование

Смена направления ветра, дождь, яркое солнце могут отвлечь от эффективного плавания. Вы узнаете, как грамотно реагировать на меняющиеся условия, искать ориентиры на берегу и в воде и плыть кратчайшим путем.


Тест экипировки

Чтобы не было сюрпризов на старте, протестируете и освоите экипировку — гидрокостюм, очки, неопреновые аксессуары для холодной воды.


Плавание на открытой воде
Отрабатывайте навыки плавания перед заплывами в открытой воде
Начало занятий
23 мая
Места тренировокОзеро в Андреевке (д. Андреевка)
Стоимость
При оплате сейчас:
600 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Нужен ли гидрокостюм?

    Тренеры I Love Swimming рекомендуют взять на тренировку гидрокостюм, чтобы попробовать поплавать в нем заранее, адаптироваться, особенно, если заплыв или триатлон вы планируете проходить в гидрокостюме. Вы научитесь надевать и снимать гидрокостюм, а также испытаете экипировку перед стартом. Гидрокостюм надевается на купальник или стартовый костюм, при себе необходимо иметь перчатки, чтобы случайно не зацепить гидрокостюм ногтями и не порвать его.

  • Что взять с собой?

    Вам понадобится шапочка, очки для плавания, купальник/джаммеры, тапочки, полотенце. Гидрокостюм и буй для плавания по желанию.

  • Можно ли перенести тренировку?

    Если вы заболели и предоставляете справку, обратитесь к координатору и мы перенесем тренировку на другую дату.

Плавание на открытой воде
Отрабатывайте навыки плавания перед заплывами в открытой воде
Стоимость
При оплате сейчас:
600 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакого спама!

Пробуйте новое

Тренируйтесь и готовьтесь к гонкам круглый год

Освойте шоссейный велосипед и наслаждайтесь скоростью и красотами велоспорта