Возле города Самары Волга делает удивительный изгиб – описывает практически полный круг, огибая природный заповедник «Самарская Лука», где можно проплыть 100 миль кругосветного путешествия по течению. Прямо как на картине Эшера с бесконечным водопадом!
Эти 100 миль (181 км) мы предлагаем проплыть за 5 дней – в составе эстафетной команды, а, может быть, и соло! Единственный заплыв, в котором, преодолев 100 миль вы выйдете на сушу там же, где вошли в воду в первый день!
Внутри кольца – заповедные леса, «Жигули» - единственные на Русской равнине горы тектонического происхождения, давшие название знаменитому пиву. Тут же – 200 природно-климатических памятников и раскоп крупнейшего поселения Волжской Булгарии.
181 км уникальных природных пейзажей Самарской Луки, 181 км проверки своей силы, 181 км кругосветного путешествия вплавь.
Приключение длинною в 5 дней, где каждый день вам придется преодолевать дистанцию до 40 км, ночевать в палаточном лагере и держать курс на финиш. Каждый вечер вас будет ждать новый великолепный вид заповедника Самарской Луки и вкусный ужин на костре.
Есть 3 варианта участия: командная эстафета в яле от 4 до 6 участников, эстафета 2 участника или соло.
Заплыв стартует в Самаре с правого берега Волги в пяти минутах езды от центра города, где участники начинают свой отсчет 181 км. Каждый день их будут ждать 10/40 км по течению мимо Рождествено, Переволок, Тольятти и знаменитого Ширяево. 4 ночные остановки на заповедных островах и у подножия гор. Кругосветка закончится в месте старта, где будет расположен финишный городок.
Залог успеха — в проработанной программе подготовки. 2 раза в неделю у вас будет длительное занятие с тренером, где вы будете выполнять существенный объем работы и улучшать технику. В остальные дни вы будете выполнять подробный тренировочный план домашней работы.
Вас будут тренировать Дмитрий Дмитриев и Ксения Шаломенцева — победители соревнований в категории по плаванию. Все они прошли серьезную проверку на умение работать с любителями и соответствие духу нашей школы.
Никто в Европе не подготовил столько учеников к заплывам на открытой воде, сколько это сделали мы. Сейчас их количество перевалило за 1200. Это люди, которые круто изменили свою жизнь и прошли путь от первых 25 метров в бассейне до 40 км из Неаполя в Капри. И они продолжают тренироваться с нами!
Каждый месяц вас будет ждать контрольный заплыв в бассейне и на открытой воде. Вы и тренер сможете видеть прогресс, корректировать программу и двигаться вперед быстрее.
Вместе веселее: на этом супер заплыве с вами будет команда I Love Supersport Russia.
ПодготовкаРаботаем над методикой I Love Swimming в бассейне. Самостоятельно отрабатываем упражнения на технику.
ОсноваТренируем выносливость, скорость и силу в бассейне. Увеличиваем объёмы и добавляем сухое плавание. Самостоятельно выполняем объёмные тренировки на выносливость и силу.
ОтработкаРаботаем над скоростной выносливостью в бассейне. Плаваем в группе, делаем упражнения на ориентирование в открытой воде. Самостоятельно отрабатываем технику и скоростные отрезки.
Открытая водаОсваиваем и совершенствуем навыки плавания и ориентирования в открытой воде.
Советы, анонсы событий, полезные материалы. Отправляем раз в две недели.