Кемерово
Школа

Школа плавания с нуля. Level 1

Проплывите свой первый километр кролем
Дмитрий Дмитриев
Ксения Шаломенцева
Начало занятий
10 марта
Цель
Научиться плавать
Срок подготовки
4 недели
Места тренировок:Бассейн "Сибирь", Лесная Поляна, бассейн Гимназии №42, Радуга, бассейн школы №36
Цена четырехнедельного курса обучения

10 000 ₽

Места тренировок:Бассейн "Сибирь"Лесная Поляна, бассейн Гимназии №42Радуга, бассейн школы №36
Что в программе

Двенадцать занятий с тренером по специальной методике Total Immersion. Тренер находится с вами в воде, занятия длятся 45 минут и проходят в группах до восьми человек. Видеосъемка и разбор вашей техники плавания. Курс предлагает вам простую цель — проплыть кролем без остановки 1 километр, которая будет мотивировать и поможет оценить прогресс. Вы достигнете ее через месяц и получите медаль на финальном заплыве.

Если вы проплываете кролем 1000 метров без остановки и ранее занимались с тренером, рекомендуем записаться на Level 2.

Для кого

Вы никогда ранее не занимались с тренером и хотите научиться красиво и технично плавать. Курс подходит для обучения плаванию с «нуля».

Зачем

Вы научитесь плавать долго и не уставать, получать максимум удовольствия от процесса.

Основа курса

Занимайтесь по проверенной за годы существования школы методике, разработанной специально для обучения плаванию кролем взрослых.

1
Группы до восьми человек
Почувствуйте максимум внимания тренера
2
Тренер в воде
Тренер ставит технику и показывает упражнения с вами на дорожке
3
Стартовый пакет ученика
Получите фирменную плавательную шапочку и удобную сумку для формы, а также скидки от партнеров
4
Без дополнительных расходов
Аренда дорожки, обучающие материалы и финальный заплыв уже входят в стоимость программы
Спустя месяц...

Примете участие в финальном заплыве и проплывете первые 1000 метров кролем. Тренер будет рядом и даст наставления. Штаб и волонтеры запишут результаты. Друзья и родные будут болеть на бортике. А после финиша вы получите первую плавательную медаль.

Методика школы
Три компонента техничного плавания

Мощность, скольжение и баланс. При этом 80% успеха в плавании зависят от скольжения и чувства баланса на воде, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — плыть дольше и быстрее с наименьшими усилиями.


Скольжение и баланс

Правильное положение тела в воде уменьшает площадь сопротивления и позволяет плыть эффективнее и быстрее, тратя меньше энергии. Вы научитесь лежать на воде и скользить, а также найдете точку баланса. Для этого вы научитесь плыть с опущенной в воду головой и работать ногами ближе к поверхности.


Вращение корпуса и дыхание

Вы научитесь снижать сопротивление воды за счет вращения корпуса. Это можно сравнить с движением неподвижной баржи и шустрой яхты. А чтобы плыть долго и без остановок, вы научитесь правильно и равномерно дышать во время движения.


Больше, чем курс плавания
Спортивный нетворкинг
Команда I Love Swimming на Кубке Чемпионов TYR

Познакомьтесь с интересными людьми, разделяющими ваши цели и ценности. С людьми, которых вы никогда бы не встретили в «обычной жизни». Найдите друзей, партнеров по работе и бизнесу, приятных собеседников и, возможно, даже любовь!

Бодрый завтрак
Команда I Love Swimming

Встречайтесь вне бассейна с пловцами школы на традиционном бодром завтраке без шапочек и очков. Делитесь своими историями и целями, заряжайтесь энергией от других. Если можно описать одним словом это событие, то это — вдохновение!

Расписание тренировок
Тренер
Локация
Место тренировок
Тренер
Время
Бассейн "Сибирь"
бульвар Строителей, 47
Тренер
Время
Ксения Шаломенцева
Дипломированный тренер по плаванию. Отмечена благодарственными письмами от губернатора Кемеровской области за высокие спортивные достижения, большой личный вклад в развитие физической культуры и спорта в Кузбассе.
Level 1
Пн, Ср, Пт — 21:00
Радуга, бассейн школы №36
ул. Серебряный бор, 11-Б
Тренер
Время
Дмитрий Дмитриев
Дипломированный тренер. Кандидат в мастера спорта по плаванию. За пять лет в I Love Supersport научил плавать более 200 учеников. Лучший молодой тренер Кузбасса в 2012 и 2013 годах. Тренерский стаж – 12 лет.
Level 1
Пн, Ср — 20:30, Сб — 16:30
Лесная Поляна, бассейн Гимназии №42
ул. Щегловская, 2
Тренер
Время
Дмитрий Дмитриев
Дипломированный тренер. Кандидат в мастера спорта по плаванию. За пять лет в I Love Supersport научил плавать более 200 учеников. Лучший молодой тренер Кузбасса в 2012 и 2013 годах. Тренерский стаж – 12 лет.
Level 1
Вт, Чт — 20:30, Сб — 18:30
Места тренировок
Лесная Поляна, бассейн Гимназии №42
ул. Щегловская, 2
Радуга, бассейн школы №36
ул. Серебряный бор, 11-Б
Бассейн "Сибирь"
бульвар Строителей, 47
Тренируйтесь с приложением
Чат со штабом

Решайте любые вопросы быстро и эффективно

Видео упражнений

Смотрите видео упражнений для закрепления новых навыков

Календарь мероприятий

Посещайте любые события I Love Supersport

Расписание тренировок

Пользуйтесь удобным календарём, чтобы не пропустить занятие

Статьи и теоретические материалы

Изучайте теорию, чтобы усилить эффективность каждой тренировки

Школа плавания с нуля. Level 1
Проплывите свой первый километр кролем
Включено в программу
12 занятий с тренером по 45 минут
Мини группа до восьми человек
Постановка техники плавания
Стартовый пакет ученика
Обучающие материалы
Финальный заплыв и медаль
Бодрый завтрак и спортивное комьюнити
Поддержка штаба
Начало занятий
10 марта
Цель
Научиться плавать
Срок подготовки
4 недели
Места тренировокЛесная Поляна, бассейн Гимназии №42 (ул. Щегловская, 2), Радуга, бассейн школы №36 (ул. Серебряный бор, 11-Б), Бассейн "Сибирь" (бульвар Строителей, 47)
Стоимость
При оплате сейчас:
10 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Посещение бассейна включено в цену курса?

    Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.

  • Обязательно посещать все двенадцать тренировок?

    Мы не можем вас заставить, но для гарантированного результата лучше не пропускать тренировки. На каждому занятии тренер объясняет новую тему, без которой сложно будет идти дальше. Поэтому делать перерыв нежелательно.

  • Как понять, что мне подходит именно Level 1?

    Вы не умеете плавать кролем, никогда не занимались с тренером в бассейне, умеете плавать только «сочинским брассом», боитесь воды, можете проплыть без остановки не больше одного бассейна.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.

  • Какая экипировка нужна?

    Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности.

  • Что такое финальный заплыв?

    Праздник! Ваша заключительная тренировка — выпускной. В назначенное время вы придете в бассейн и проплываете дистанцию, к которой готовились месяц, вместе с другими учениками. На финише вы получите медаль и карточку с результатом по времени.

  • Как подобрать очки?

    Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.

Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакой ерунды!