Кемерово
Цель

Подготовка к X-WATERS KUZBASS

Первый за Уралом масштабный open water
Дмитрий Дмитриев
Начало занятий
6 января
X-Waters Kuzbass
1 км/1 миля/3 км/6 км/ 10 км
Срок подготовки
до 6 месяцев ( можно присоединиться в любой момент)
Заплыв
29 августа
Места тренировок:Бассейн "Сибирь", Озеро в Андреевке
Цена при помесячной оплате от 

4 000 ₽

Места тренировок:Бассейн "Сибирь"Озеро в Андреевке
О программе

Длительный курс подготовки к единственному в Сибири старту на открытой воде такого уровня. Начинаем тренироваться в бассейне по удобному для вас графику, а в мае 2021 года выходим на открытую воду.

Вы научитесь ориентироваться в открытой воде, распределять и сохранять скорость на дистанции, плавать в группе, а также подготовитесь к самому масштабному open water Сибири X-WATERS KUZBASS 28-29 августа 2021 года.

Для кого

Даже если вы не умеете плавать и не комфортно чувствуете себя в воде. Начинаем с озов плавания и заканчиваем готовностью к заплыву на открытой воде.

Зачем

Развивать и поддерживать плавательную форму и навыки плавания в открытой воде с учетом волн и разных погодных условий.

Как устроено обучение

В группах не более 8 человек, тренировки проходят сначала в бассейне и уже в мае 2021 в подготовленном водоеме с соблюдением техники безопасности и специальным оборудованием

Места старта
X-Waters Kuzbass
посёлок Инской. Беловский городской округ

Выберите подходящую для вас дистанцию заплыва: 1 км, 1 миля, эстафета 3 по 1 км, 3 км , 6 км или 10 км и сделайте этот заплыв.

X-Waters Kuzbass
посёлок Инской. Беловский городской округ

Удобнейшая логистика в самом центре Кузбасса.

X-Waters Kuzbass
посёлок Инской. Беловский городской округ

Идеальная локация для соревнований на открытой воде

1
Регулярные тренировки с тренером
Для отработки важных навыков плавания как в целом так и в открытой воде
2
Длительность тренировки 60-75 минут
Чтобы успеть разогреться и продуктивно поплавать
3
Безопасность и контроль
Тренер следит за безопасностью на всех этапах тренировки
Вы научитесь
Тест экипировки

Чтобы избежать сюрпризов на заплывах, протестируем экипировку — гидрокостюм, очки, неопреновые аксессуары для холодной воды


Адаптация и ориентирование

Смена направления ветра, дождь или яркое солнце могут отвлечь от эффективного плавания. Вы узнаете, как грамотно реагировать на меняющиеся условия и как искать ориентиры на берегу и в воде, чтобы плыть кратчайшим путем.


Массовый старт и финиш

Вы научитесь правильно стартовать из воды и с берега, отработаете финишное ускорение и выход из воды в окружении других пловцов.


Драфтинг и повороты

Вы узнаете основы грамотного драфтинга, который сэкономит силы и увеличит скорость плавания, научитесь огибать буи, а также быстро и эффективно проходить повороты.


Финальный заплыв. Имитация гонки с отработкой технических элементов

Все полученные знания вы отработаете на финальном заплыве. Их будет два: внутришкольный — разминочный, с акцентом на правильной технике, второй — заплыв X-WATERS KUZBASS 28-29 августа в Белово.


Расписание тренировок
Локация
Подготовка к X- Waters Kuzbass
Тренер
Место тренировок
Время
Дмитрий Дмитриев
Дипломированный тренер. Кандидат в мастера спорта по плаванию. За пять лет в I Love Supersport научил плавать более 200 учеников. Лучший молодой тренер Кузбасса в 2012 и 2013 годах. Тренерский стаж – 12 лет.
Бассейн "Сибирь"
бульвар Строителей, 47/1
Пн, Ср, Пт — 21:00
Озеро в Андреевке
д. Андреевка
Сб — 11:00
Места тренировок
Бассейн "Сибирь"
бульвар Строителей, 47/1
Озеро в Андреевке
д. Андреевка
Подготовка к X-WATERS KUZBASS
Первый за Уралом масштабный open water
Включено в программу
от 14 до 12 групповых занятий с тренером в месяц
Тренировки по 60-75 минут
Работа над техникой плавания в открытой воде
Упражнения в воде и на суше
Тест экипировки
Индивидуальный подход тренера
Поддержка штаба
На каждого участника предусмотрен буй для безопасного плавания, опоры при отдыхе в воде. Буй делает вас заметным в воде
Начало занятий
6 января
X-Waters Kuzbass
1 км/1 миля/3 км/6 км/ 10 км
Срок подготовки
до 6 месяцев ( можно присоединиться в любой момент)
Заплыв
29 августа
Места тренировокБассейн "Сибирь" (бульвар Строителей, 47/1), Озеро в Андреевке (д. Андреевка)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена при помесячной оплате от 

4 000 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Входит ли слот на заплыв X-WATERS KUZBASS в стоимость курса?

    В стоимость курса входят только тренировки в группе. Слот на заплыв в стоимость курса не входит. Но для вас есть скидка! Каждый участник группы самостоятельно принимает решение об участии в X-WATERS KUZBASS и выбирает дистанцию: 1 км, 1 миля, 3 км, 6 км или 10 км.

  • Что нужно для тренировок в открытой воде?

    Вам понадобится шапочка, очки для плавания, купальник или джаммеры, тапочки, полотенце и индивидуальная сумка или пакет, в который возможно положить ключи и телефон. Также для занятий в открытой воде вам нужен гидрокостюм и индивидуальный буй. Гидрокостюм надевается на купальник, при себе необходимо иметь перчатки, чтобы случайно не зацепить гидрокостюм ногтями и не порвать его.

  • Как организованы тренировки? Меня встретит координатор?

    Накануне тренировки вы сообщение, в котором будет указано место тренировки на карте и подробное описание как до него удобно добраться. На месте вас встретит либо тренер, либо координатор — вы легко его узнаете по нашему флагу Swimming. Вся группа встречается за полчаса до начала тренировки (пожалуйста, не опаздывайте!), а затем вы все вместе идет переодеваться и следует за тренером к воде.

  • Возле водоема есть место, где я смогу переодеться до и после тренировки?

    Если раздевалки у места тренировки будут закрыты, можно будет переодеться возле машины тренера. Одежду и обувь для удобства лучше упаковать в сумку или рюкзак и оставить координатору.

  • Я ни разу не плавал в открытой воде. Это безопасно?

    Ученики заходят в воду и выходят в одно время, по команде тренера, поэтому вы не отстанете от группы и не потеряетесь. Для комфортного и безопасного плавания расстояние между пловцами во время драфтинга составляет 50 см, а во время параллельного плавания 1,5 — 2 метра. И, конечно, тренеры и координаторы соблюдают все меры безопасности, положенные во время пандемии.

  • Не будет ли нагрузка слишком большой для меня?

    Оптимальный план от наших тренеров поможет вам комфортно вернуться в тренировочный режим.

  • А если в день тренировки плохая погода, например, ливень с грозой?

    Если погода не позволяет провести тренировку, мы либо смещаем ее по времени, либо переносим на другой день. Если же дождь или ветер не сильные, то тренировка состоится — это хороший повод отработать навыки плавания и ориентирования в неспокойных погодных условиях.

  • Что делать, если я вынужден пропустить тренировку?

    Чтобы занятие не пропало, вы можете договориться с вашим плавательным другом, чтобы он сходил на тренировку вместо вас. Об этом нужно обязательно заранее предупредить координатора.

  • А дальше?

    После обучения в Школе вы можете перейти в группу Swimpass и регулярно плавать в отличной компании.

Подготовка к X-WATERS KUZBASS
Первый за Уралом масштабный open water
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена при помесячной оплате от 

4 000 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Новости школы и анонсы интересных спортивных событий. Без спама.

Пробуйте новое

Влюбись в бег и подготовься к забегам от 5 км до марафона

Стань “Железным” человеком. Бег, плавание и велосипед в одной программе

Освой коньковой ход зимой и лыжероллеры летом