Программа подготовки к полумарафону (21,1 км) — проверенный годами продукт школы любительского бега I Love Running. Мы успешно готовим обычных людей к полумарафонам с 2014 года. Настало и ваше время покорить полумарафон!
Для кого программа:
— вы уже бегаете и хотите делать это правильно
— вы хотите поставить перед собой новую амбициозную цель
— вы хотите пробежать полумарафон легко и с удовольствием
— вы давно бегаете, но перестали прогрессировать
А еще полумарафон – это важная контрольная точка на пути к полному марафону в 42,2 км. Пробегите через семь недель свою первую «половинку», вдохновитесь и переходите на следующий уровень подготовки!
10 000 ₽
за подготовку к полумарафону (7 недель)Просто бегать самостоятельно ради поддержания формы можно, но не всегда эффективно и бывает скучновато. Велик соблазн не пойти на тренировку, либо отложить «на завтра».
Наличие четкой и амбициозной цели делает ваши тренировки осознанными и максимально эффективными.
Начиная тренироваться с нами, вы точно знаете, что пробежите свой полумарафон (21,1 км) через семь недель.
На пути к своей цели вы будете тренироваться по плану в заранее определенные дни. Тренировочный план написан тренерами школы, которые подготовили к стартам уже несколько тысяч спортсменов-любителей в России. Также над программой работали спортивный врач, диетолог и спортивный психолог.
Наши тренировки держатся на двух китах: технике естественного бега и контроле интенсивности тренировок по частоте пульса.
Natural Running — наиболее эффективная и безопасная техника, по исследованию Гарвардского университета. Вы научитесь правильному положению тела и безопасному приземлению.
Контроль пульса — позволяет учитывать ваши индивидуальные особенности, помогает сберечь сердце и получать настоящее удовольствие от бега.
Наши тренеры — не теоретики, а бывшие профессиональные спортсмены. Александр Рашевский –КМС по легкой атлетике и сам бегает марафоны и полумарафоны. А, главное, Александр - дипломированный тренер со стажем более 20 лет.
Программа подготовки к полумарафону — наша самая востребованная программа. За десять лет существования школы в Кемерове с нами пробежали полумарафон уже 550 человек. Можете быть уверены, что у вас тоже получится!
Тренировки длятся до двух часов.
Мы настоятельно рекомендуем идти готовиться к марафону только после полумарафона.
Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.
Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.
Нет, участие вы покупаете самостоятельно на сайте забега.
Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!
Освойте технику езды на шоссейном веосипеде
Плавание — лучший антистресс. Восемь бассейнов для занятий и профессиональные тренеры